El estres y sus causas un mal para la salud

Hoy les hablare sobre el estres es un tema muy común en estos tiempos no crees?

Para empezar hablaremos un poco sobre el estres, se a vuelto un problema muy común esto lo podemos observar en el trabajo, en casa, en salidas en fin en casi toda nuestra vida. Te preguntaras pero como puedo controlar mi estres? que puedo hacer? ya no puedo con esta vida? Dios dame paciencia?.

Si estas o otras preguntas te haces puedes responderlas en comentarios. pero de donde viene o que lo causa? en realidad no hay una manera predeterminada o mas bien no se habla del tema por que muchos analistas piensan que es algo mas que todo sicológico, pero esto es realmente preocupante por que el estres puede causar infartos inesperados dolores de cabeza como migraña, o diferentes causas que se desconocen si vas a un sicologo este te dira que es bueno de ves en cuando romper un plato o un vaso! para liberar estres esto funciona si! pero la pregunta es por cuanto tiempo? dirás rompere todos los platos de mi casa! gritar wao cuando estras estresado llega un momento donde gritas y gritas y no paras de gritar! esto funciona realmente la verdad creo que no por que cuando empiezas a gritar puede liberar el estres pero en realidad no lo calma. 

                             

Cuales serian algunas causas del estres?

En muchos casos el estres realmente es un problema se podría considerar una enfermedad veremos cuales serian algunas de las causas del estres : 

1. Fisiológicas: podrían existir diferentes causas como golpes,traumas, lesiones o en si enfermedades que aumentan la tension interior de la persona causando un nivel de estres,por ejemplo una persona que padece una enfermedad puede producir pensamientos negativos estos se convertirían en estres. Psicológicas : En el aspecto sicológico osea mental de la persona el estres se puede formar por causas como algun trauma de la infancia, adolescencia o vejez, en muchos casos por  excesiva exigencia o competitividad, monotonía, normas incongruentes, insatisfacción vocacional, etc. estas y diversas razones son las causas de que se genera estres. Otros casos se podrian producir por el ambiente social generado el grupo de personas con el que uno se junte o tambien en el aspecto ambiental donde podremos encontrar mala alimentacion o tension en el trabajo. FASES DEL ESTRÉS       El Dr. Seyle dice que el estrés se manifiesta como un proceso que consta de tres fases que llama “Síndrome General de Adaptación”. Al principio se da una fase en la cual todo nuestro organismo está en alarma. A ella le sigue la movilización del aguante físico, emocional y mental para resistir el estrés. La fase final es la etapa de agotamiento general. En las tres fases que forman el Síndrome General de Adaptación, se liberan en el organismo agentes químicos y hormonas que si se mantienen durante mucho tiempo terminan estresando al mismo. Hemos visto las causas del estres en si hay muchas razones las cual las causa otras veces puede ser problemas o desorden mentales frustacion en fin....   Que puedo hacer para combatir el estres? Bueno llegamos a la etapa donde buscamos una solución al problema. en verdad no es tan fácil como parece pero se puede combatir el estres! como? bueno la respuesta comenzaria con una pregunta y es estas dispuesto a cambiar tu forma de vida?  Vamos a realizar un pequeño tratamiento para combatir el estres aplicarlo y me dices si te sirvió en el proximo articulo. por ejemplo el estres es un problema común puede ser doctores abogados etc etc etc.. en primer lugar debes entender lo siguiente el estres es un problema que empieza desde la mente aun así que pensemos que esta en nuestras capacidades muchas veces resulta hasta imposible combatir con el estres. en el siguiente articulo que publicare te dire algunos tips para combatir el estres bueno? antes de empezar con el pequeño entrenamiento tendras que realizar lo siguiente : escribir en una hoja de papel todas las cosas que te causan estres o dolor en si cosas negativas en tu vida escribir en una hoja de papel todos los alimentos que sueles comer diariamente escribe los nombres de personas con quienes mas te reunes  describir en si a cada uno de ellos y elegir cuales la persona que mas te causa molestias o que tenga actitudes negativas hacia ti! en esta parte tendras que ser muy sincero y escribir cuanto pesas, que tipos de ejercicios realizas o si no as hecho ejercicio pondras no hago ejercicios. que son las cosas que mas vemos mas escuchamos como que tipo de musica que cosas te molestan etc. este nivel es muy importante y quizas uno de los mayores causante de estres sabes de que hablo? si del trabajo bueno podra parecer gracioso pero este puede ser el causante mas grande de estres pondras que es lo que no te gusta de tu trabajo y las cosas que te agradan. Si tienes pareja deberas escribir en una hoja la descripcion de esa persona que cosas te gustan que cosas te molestan.

Bueno si de verdad estas interesado as este pequeno ejercicio, en el proximo articulo para estar informado de las publicaciones suscribete a la pagina para obtener informacion acerca de nuevos temas que podran interesarte.

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bueno amigos me despido por hoy espero que le haya gustado este articulo y bueno espero que los ejercicios que les programare en el proximo articulo le sean de mucha ayuda.