Hola amigos este post esta dedicado a personas que desean bajar de peso, existen muchos mitos y teorias de como bajar de peso, pero el primer paso para todo esto es obtener lo mas importante fuerza de voluntad.
Para conseguir esto te dare algunos datos utilez que puedes utilizar desde la comodidad de tu hogar o sin ir al gimnasio, muchas personas que an subido de peso lo ven como algo imposible o como una fantasia pero me pregunto yo, como hiciste para subir? y entiendo algo que todo lo que sube tiene que bajar, para empezar nuestro cuerpo a cierta edad deja de producir celulas llamadas celulas madres y nuestro metabolismo se ve afectado por las mismas lo cual debemos buscar suplementos o alimentos que nos ayuden a mantener nuestro cuerpo estable lleno de energia, nuestro cuerpo si bien con los alimentos ataca a las enfermedades como tambien mantienen nuestro cuerpo es el mantenimiento que le damos la fuente mas grande y poderosa que podemos crear asi tendremos a nuestro favor las herramientas adecuadas para estas ahora bien te dare algunos datos que puedes utilizar para bajar de peso te parece?.
Lo que necesitas:
Fuerza de voluntad! Piensa, si no lo logras te acostumbraras a verte a un espejo y verte gordo e imaginar lo que la gente en especial las mujeres hablan de voz............¡A Trabajar! Tras de gordito, flojo?
Rutina:No seas perezoso si pones alarma para ver tu programa favorito...por que no pones alarma para empezar a hacer tu rutina? O antes de dormir, madruga mas y haces ejercicio, lo que prefieras, el caso es que tiene que ser constante.Y todos los dias.
Sacrificios:IMPORTANTE! No mas Pan, Harinas, Galletas, Papas etc. No mas chocolates, ni otro dulce. Mejor dicho a reducir mucho el consumo de lipidos lo suficiente como para tener energias, un dulcesito no hara daño PERO solo 1!! lo mas triste de todo y lo se, es que tendras que dejar a un lado la adoradacerveza, te dara una panza como ningun otra. Asi que mejor no la consumas. Se fuerte, tu la dominas a ella no ella a ti. Todo se puede!
Fe: Como decía un filosofo la fe no es solo para cristianos, y a nadie la cabe duda que la mente puede todo si tienes pensamientos de que mejorara rapido creeme MEJORARA RAPIDO! y Ayuda de Dios
Y pues algo de paciencia. Algunos meses de acuerdo a tu organismo y ya, simplemente piensa en lo que ganaras, Seee! chicas/os Muajaja....o si no pues simplemente imagínate delgado en ese tiempo, pasara mas rapido de lo que crees
Lo que NO se necesita
No Negatividad.
No medicamentos.
No Cremas raras.
No fajas.
Bueno ahora si.
Para bajar de peso:
Cardiovascular.
Totalmente un mito que el hecho de hacer solo abdominales baja la grasa o quema la grasa del abdomen....mentira!....la unica forma....A trotar!....o si prefieres nadar...o montar bicicleta. si tienes maquina mejor, lo puedes hacer sin salir de tu casa, media hora de 24 horas que tienes no es mucho para tanta recompensa.
Alimentos.
Desayuna: con cereal si azúcar. Ejemplos. Corn Flakes de Kellog’s ó Corn Flakes de Nestlé(Saben mejor) Y algo de fruta por si quedas con hambre....(aplicamos el poder de la mente el hambre es mental. tu cuerpo solo pide lo necesario si tienes mas hambre es cosa de tu mente..así que mantenla ocupada, ahí muchos post en taringa que esperan ser leídos. )
Almuerzo: cierra tu mano en forma de puño--> Come eso en arroz o papa, no un puñado de arroz y otro de papa NO! entre arroz y papa un solo puñado--->OK!. Ahora abre la palma de tu mano. (Si esta gordita que te sirva de impulso) bueno mírate la palma de la mano eso comerás en pollo y pescado. Triste cierto?...Pero créeme me lo agradecerás..
Ahora junta tus dos manos...y mira las dos palmas, Eso comerás en fruta y verduras en el trascurso de el día Carnes rojas si te gustan mucho lo lamento no quiero hacerlo pero es por tu bien te aconsejo solo una o dos veces al mes.
Comida/Cena: Recomiendo frutas no mas, Y Después de las 7 pm trata de no comer. Definitivamente no hallaras como agradecérmelo. (o bueno tal ves un par de puntitos )
Transcurso del dia: un poco de algo no hará daño, como aparte del desayuno almuerzo y cena come otras 3 veces pero algo suave y ligero.
Algo de... AGUA! 6 Vasos al día estará bien si puedes mas mejor, fuerza de voluntad en vez de gaseosas Agua cree en el poder del agua cuando vas a un restaurante acostúmbrate, pide agua, en la casa de un amigo o la novia, pide AGUA, no mas gaseosas (y menos coca-cola)
Consejo: no es necesario pero si puedes 2 de agua en ayunas ayudara.
Cree en ti mismo(pues nadie lo hara por ti) y que no te digan gordo...las palabras tiene poder. Creeme.
Ahora el ejercicio.
Si en tu genética eres delgado estas de suerte. Puedes ignorar lo anterior(o si quieres sigue los consejos de daran buen fisico.) y has esto: Si eres rellenito... Aleluya apartir de ahora no lo serás mas!. pero has caso a lo anterior!..y luego has esto:
(Si te da pereza....Imaginate lo bello/a que quedaras...)
Repítanlo varias veces al día..
solo necesitan un sofá o el borde de tu cama.
Les desearía suerte si creyera en ella.
Deseas bajar de peso? tener un cuerpo marcado y sin grasa aqui tengo unos programas que te facilitaran ese trabajo no busques mas, estos programas son de forma natural con toda la informacion que necesitas no importa cuanto peses lo unico que necesitas como mencione antes es la fuerza de voluntad aqui te dejare algunos enlaces con estos excelentes programas empieza hoy mismo a cambiar tu vida y transformar tu cuerpo
Esto son algunos de los programas recomendados en ingles :
The muscle maximizer!
Fuerza de voluntad! Piensa, si no lo logras te acostumbraras a verte a un espejo y verte gordo e imaginar lo que la gente en especial las mujeres hablan de voz............¡A Trabajar! Tras de gordito, flojo?
Rutina:
Sacrificios:
Fe:
Lo que NO se necesita
No Negatividad.
No medicamentos.
No Cremas raras.
No fajas.
Bueno ahora si.
Para bajar de peso:
Cardiovascular.
Totalmente un mito que el hecho de hacer solo abdominales baja la grasa o quema la grasa del abdomen....mentira!....la unica forma....A trotar!....o si prefieres nadar...o montar bicicleta. si tienes maquina mejor, lo puedes hacer sin salir de tu casa, media hora de 24 horas que tienes no es mucho para tanta recompensa.
Alimentos.
Desayuna: con cereal si azúcar. Ejemplos. Corn Flakes de Kellog’s ó Corn Flakes de Nestlé(Saben mejor) Y algo de fruta por si quedas con hambre....(aplicamos el poder de la mente el hambre es mental. tu cuerpo solo pide lo necesario si tienes mas hambre es cosa de tu mente..así que mantenla ocupada, ahí muchos post en taringa que esperan ser leídos. )
Almuerzo: cierra tu mano en forma de puño--> Come eso en arroz o papa, no un puñado de arroz y otro de papa NO! entre arroz y papa un solo puñado--->OK!. Ahora abre la palma de tu mano. (Si esta gordita que te sirva de impulso) bueno mírate la palma de la mano eso comerás en pollo y pescado. Triste cierto?...Pero créeme me lo agradecerás..
Ahora junta tus dos manos...y mira las dos palmas, Eso comerás en fruta y verduras en el trascurso de el día Carnes rojas si te gustan mucho lo lamento no quiero hacerlo pero es por tu bien te aconsejo solo una o dos veces al mes.
Comida/Cena: Recomiendo frutas no mas, Y Después de las 7 pm trata de no comer. Definitivamente no hallaras como agradecérmelo. (o bueno tal ves un par de puntitos )
Transcurso del dia: un poco de algo no hará daño, como aparte del desayuno almuerzo y cena come otras 3 veces pero algo suave y ligero.
Algo de... AGUA
Consejo: no es necesario pero si puedes 2 de agua en ayunas ayudara.
Cree en ti mismo(pues nadie lo hara por ti) y que no te digan gordo...las palabras tiene poder. Creeme.
Ahora el ejercicio.
Si en tu genética eres delgado estas de suerte. Puedes ignorar lo anterior(o si quieres sigue los consejos de daran buen fisico.) y has esto: Si eres rellenito... Aleluya apartir de ahora no lo serás mas!. pero has caso a lo anterior!..y luego has esto:
(Si te da pereza....Imaginate lo bello/a que quedaras...)
Repítanlo varias veces al día..
solo necesitan un sofá o el borde de tu cama.
Les desearía suerte si creyera en ella.
Deseas bajar de peso? tener un cuerpo marcado y sin grasa aqui tengo unos programas que te facilitaran ese trabajo no busques mas, estos programas son de forma natural con toda la informacion que necesitas no importa cuanto peses lo unico que necesitas como mencione antes es la fuerza de voluntad aqui te dejare algunos enlaces con estos excelentes programas empieza hoy mismo a cambiar tu vida y transformar tu cuerpo
Esto son algunos de los programas recomendados en ingles :
En espanol tenemos los siguientes recomendados:
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