Dieta del apio aporta beneficios naturales a nuestro cuerpo y tambien contribuye a bajar de peso

Bueno ya hemos visto algunas dietas que puedes implementar, la dieta no es dejar de comer o descartar alimentos, dieta es cambiar una mala alimentacion por una mas saludable y combinar alimentos sanos frescos y con un gran aporte que nos ayudara de una manera ecepcional para lograr bajar de peso no quiere decir que la dieta es la que se encargara de hacerte bajar si no la mentalidad con la que te lo propones hacer.


ejercicios 3 4 veces a la semana seria un buen comienzo ya que delgado es una cosa y tener un cuerpo de atleta es otra todas las personas con sobre peso pueden lograrlo simplemente es comida y conocer el mal que te hace comer malos alimentos que afecten a la salud creanme yo tambien estoy pasando por eso, pero ahora me dedico cada dia por implementar una buena alimentacion y evitar las sodas o comidas con grasa, hechas con aceite, pero bueno hablaremos hoy de la dieta del apio en un articulo hablamos de que el apio sirve para multiples beneficios como la retencion de liquido entre otros beneficios que puedes ver aqui ademas que aporta un aroma fresco y suave.

bueno ahora vamos con la dieta de apio : con esta dieta podras perder un kilo y medio por semana;


                   

Se podra tomar frio o caliente, un litro de agua de apio endulzada con edulcorante ( se debera tomar tambien durante el dia)Desayuno:1 unidad de manzana.

Acompañar con una taza de leche con dos cucharas de cereales.

Media Mañana:

Consumir palitos de apio en la cantidad que se desee, acompañar con vinagreta o limon.Almuerzo:
Filete de pavo o pollo de 150 gr a la plancha o al vapor.

Ensalada de apio con 4 aceitunas, zanahorias, rabanitos, nueces, y de postre acompañar con una manzana.
Merienda:

Acompañar un pan con merlada dietetica, y agua de apio aproximadamente dos tazas
Cena :150 gr. de filete de pavo a la plancha o al horno.Postre:Gelatina dietetica o acompañar con membrillos cocidos.

Esta dieta puedes utilizarla 3 veces por semana o si prefieres la primera semana de cada mes, para cambiar diferentes dietas y aportar valores de proteina, calcio, vitamina C etc...